Receta pizza de jamón serrano.

Ingredientes:

     -Base de pizza
     -Tomate frito
     -Queso mozzarella
     -Jamón serrano
     -Atún
     -Queso rallado
     -Orégano
     -Aceitunas

 Preparación

     Colocamos la base de pizza sobre la bandeja del horno. Le extendemos una base de tomate frito. A continuación le vamos añadiendo lonchas de queso mozzarella. Luego vamos poniendo lonchas de jamón serrano. Le echamos el atún por encima, extendiéndolo de forma regular. Después lo espolvoreamos todo con queso rallado y orégano. Añadimos unas aceitunas (pueden ser cocidas, rellenas de anchoa, negras, ...)

     Mientras vamos preparando la pizza precalentamos el horno a 180º. Metemos la pizza y horneamos por espacio de 15 ó 20 minutos, hasta que veamos que se ha fundido el queso y la baso está horneada y crujiente. ¡ Buen provecho !

Read More

Importancia del desayuno en los escolares

Read More

Consejos para hacer una compra saludable

Hemos ido al supermercado a realizar una buena compra. Debemos saber que antes de ir a comprar es necesario realizar 3 pasos: 1-Hacer la lista de productos necesarios. 2-Comer, nunca se debe hacer la compra en ayunas. 3-Coger gafas, nos van a servir para leer las etiquetas de composición de los productos que compremos. Al coger cada producto nunca mirar el diseño del envase, es la publicidad engañosa que intenta confundirnos y volvemos a realizar 3 pasos: 1-Lista de ingredientes. 2-Mirar la fecha de caducidad a realizar 3 pasos. 3-Relación peso/precio Aquí podéis observar una foto de la compra que yo he realizado:

Y aquí os enseño las etiquetas de los productos:

Read More

2 Noticias sobre la alimentación.

La deshidratación perjudica el rendimiento intelectual.

- El estudio "Rendimiento cognitivo e hidratación" destaca que un estado de deshidratación moderado reduce en un 20% el rendimiento físico.

 

 

 

 

El ejercicio físico, una cuestión de salud: el 25% de la población adulta y casi el 38% de la población mayor española sufre obesidad.

- En el caso de las mujeres, la excesiva ganancia de peso en el embarazo se asocia con la obesidad infantil

- La mayoría de los “productos milagro” que se anuncian son un fraude para el consumidor

- Una rutina de actividad física reduce las posibilidades de sufrir una depresión

Read More